在当今这个注重健康的世界，消费者总是在寻找能够帮助他们改善健康状况的产品。从运动装备到健身追踪设备，再到维生素补充剂等等，有无数的物品都是为了达到这个目标。这就是为什么瓶装水也在名单上并不令人惊讶，这也是许多人寻找自来水替代品的原因之一。
碱性瓶装水是许多消费者的选择，因为它有许多人认为比普通瓶装水的好处——更高的pH值——这意味着它的酸性更低，可能对一些人的健康更有益。虽然研究还没有最终证明饮用碱性水的好处，但酸性较低的事实吸引了许多注重健康的消费者。但市场上有太多碱性瓶装水的选择，要选择最适合自己的水可能会让人困惑。
如果你想了解更多关于碱性瓶装水的信息，以及对你的金钱和生活方式的最佳选择，请阅读我们的购买指南。如果你准备购买，看看我们的首选。
水是碱性的还是酸性的取决于它的pH值，这是它所含氢离子浓度的科学术语。pH值范围从0到14，酸(如柠檬汁)小于7，纯净水中性pH值为7，碱(如氨)大于7。
大多数瓶装碱性水的pH值为7.5或更高，这意味着它的酸性比纯净水低。
碱性水含有天然矿物质(也称为碱化化合物)，包括镁、二氧化硅、碳酸氢盐、钙和钾，使其酸性比自来水低。
许多接受碱性饮食观念的消费者健康好处还想喝碱性水来进一步平衡他们体内的酸度水平。
系统中较高的酸度被认为会造成一些负面影响，如代谢较慢、氧气水平较低和能量较少。提倡饮用碱性水的人坚持认为碱性水有相反的效果，还有许多其他的健康益处。
促进能源:饮用低酸度的水被认为可以增加血液中的氧气含量，这反过来又被认为有提神的作用。
减少肌肉疲劳:较低的pH值，加上添加的矿物质，缓冲碱性水中的酸水平，被认为有助于减少肌肉疲劳，这对运动员尤其有益。
缓解肠道:碱性水的低酸水平据说有助于减少血液中的酸，这可能会缓解肠道和平息反酸。
pH值:碱性瓶装水的pH值通常在8到9.5之间。数值越高，说明水的碱性越强，酸性越低。
来源:碱性瓶装水要么来自天然水源，要么是市政用水，通过电离来增加ph值。这两种瓶装水的味道相似。
添加:一些品牌的碱性瓶装水含有额外的矿物质和电解质，以增加水合作用。
购买碱性瓶装水的价格通常取决于瓶装水的数量，尽管从源头上看天然碱性水的品牌可能要多花几美元。一般来说，你可以期望支付15到45美元．大包装几乎总是更好的选择。
6-packs:含有较少瓶子的包装落在较低的价格范围，大约15到20美元．这种瓶子通常(但也不总是)比大箱子里的大(每个箱子多达32盎司)。
12:你可以找到12瓶装的瓶子，每瓶可以装16到32盎司左右20到30美元．
是明智的。如果你有任何健康问题，不要认为喝碱性瓶装水对你有好处。有很多关于这种水的健康益处的信息，但其中很多都没有科学证明。
试着用碱性瓶装水煮咖啡。因为它没有自来水那么酸，它能让你早上喝的咖啡有一种顺滑、平衡的味道。
剧烈运动前后饮用碱性瓶装水。如果你是一名运动员或经常锻炼，在锻炼前后喝碱性瓶装水。不管低酸度是否对你有帮助，用美味的水给你的身体补水会对你有帮助。
如果你有某些健康问题，请先咨询你的医生。要注意，如果你肾功能有限，碱性水中的矿物质可能是一个潜在的问题，特别是如果你经常喝碱性水。为了安全起见，请咨询你的医生。
试试碱性瓶装水来治疗胃灼热。你是否有胃反流、胃灼热或其他与酸有关的消化问题?虽然这还没有医学证明，而且碱性瓶装水永远不应该代替处方药物，但饮用碱性水可能有助于平静你的消化系统。
从小事做起。如果你是碱性瓶装水的新手，但你想尝试一下，你可能会从小包装开始，以防你发现它不适合你。
问:是选择天然碱性的水，还是选择在装瓶过程中增强的水?
一个。这其实是个人喜好的问题。虽然饮用新鲜山泉的水的想法很吸引人，但实际上结果是一样的。无论瓶装的碱性水是天然的还是人为的，味道和pH值都相当相似。
问:如果对健康的益处值得怀疑，我为什么要喝碱性水来降低身体的pH值呢?
一个。虽然还不清楚在你的饮食中加入碱性瓶装水是否会产生重大影响，但一些好处是非常明显的，如缓解胃酸回流或改善氧合。此外，碱性水有一种味道，许多消费者形容为“干净”、“脆”或“清爽”。
问:我注意到，有些碱性瓶装水表明是在市政瓶装的。在这种情况下，它怎么可能是碱性的?
一个。并不是所有的碱性瓶装水都是从源头来的。有些会经过一个叫做电离的过程，它会降低水的酸性，同时增加水的碱性。电离通常包括向水中添加天然的碱化化合物，如钙和钾。
问:我有朋友说，喝碱性水可以改善皮肤。这怎么可能呢?
一个。虽然并不是所有关于在饮食中添加碱性水的健康主张都能得到证实，但降低酸性对你的身体系统有抗氧化作用，可以消除杂质。此外，保持水分总是有助于皮肤看起来更清新和滋润。
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