水构成了人体的大部分;它让一切都运转起来。然而，在一天中，我们做的几乎每一件事——从出汗到呼吸——都会减少我们宝贵的水分储备。为了保持功能，我们需要不断补充能量。但保持水分是需要努力的。这就是调味水的由来。
调味的水给我们渴望我们的品种，使得更容易喝每一天所需的所有必需品。最好的品牌甚至可以提供更多的东西，例如维生素，矿物质和电解质。但是，你不想要的是过量的化学品和糖。这就是了解您味道水中的每种成分是如此重要的原因。
我们在这里帮助您做出明智的购买选择。如果您想了解味道水可能包含的良好和坏成分，请继续阅读。如果您想尝试一些可用的一些最佳饮料，请考虑我们在本文中占据的味道水域。
如果你每天摄入将近一加仑的任何东西，你想确定这是一加仑对你有益的东西。当你决定买什么时，你的首要关注点应该是知道你的调味水里有什么。以下是调味水中最常见的添加剂。只有您可以决定您想要消费哪些。
有些人更喜欢加味的水，而不是水的味道;任何调味料都应该限制在少量或最多少量。其他人可能会觉得被欺骗了，如果他们喝了一小口，他们的嘴里没有充满浓郁的味道。你喜欢的强度与你最喜欢的调味水的品牌有很大的关系。
颜色触发期望。如果你看到一瓶红色液体和一瓶蓝色液体，那么樱桃味的那个可能是红色的。由于某些染料已被证明对行为产生负面影响，因此您可能希望在成分列表中检查它们。味道的水可以清晰，仍然味道很棒。
在大多数情况下，人们在苏打水或其他一些饮料中选择味水，因为他们想要增加流体摄入量和减少热量摄入。如果你看了标签，发现你一瓶调味水的热量和你早上喝的一杯一样多汁，你可能要考虑另一个品牌。
有些人的情况要求他们避免使用人造甜味剂，但对大多数人来说，人造甜味剂几乎没有与他们相关的健康风险。此外，当涉及到减肥、血糖控制和牙齿健康等问题时，它们可以提供许多好处。尽管如此，许多人对食用含有人造甜味剂的食品持谨慎态度。如果你不希望你的食物含有人工物质，最好避免在成分表中添加人工甜味剂的调味水。
碱度是饮用水中仅次于人工甜味剂的第二大争议。碱性水的支持者说，pH值较高的水有很多健康益处，但研究尚未证实这一点。有证据表明，碱性水有利于特定条件(血液粘度，酸反流，糖尿病)。然而，这些通常都不是广告中提到的好处(减肥、增强免疫力、抗衰老)。此外，有一些证据表明，过量的碱性水可能会产生不良的副作用，如手抖，恶心和精神错乱。
当它涉及食物或农业方法时，“有机”意味着没有化学品，杀虫剂或食物加工方法中使用的其他人工剂。调味水可能含有成分，例如水果，可通过有机认证。因此，由于其制备中涉及的勤勉，有机味水通常仅在价格规模的最高末端发现。
产品如Club Soda，Seltzzer等产品苏打水它们也都有有特色的选择。如果你更喜欢加味的水有一点气泡，这些是你应该寻求的产品。
虽然您的主要重点应该知道在您的味水中的成分，但有一些其他方面需要考虑帮助找到最适合您的东西。
调味水只能装在方便的瓶子里，所以这意味着会有浪费。然而，如果你想留下一个更小的足迹，有一些品牌使用可回收材料包装。
说到大小，并非所有容器都是一样的。如果您希望您的份量更小，您可以在六盎司包中找到味道的水。但是，如果您更喜欢更具实质性的水合，请寻找带20盎司瓶子的包装。
如果你渴望多样化，那就找一些不同的调味水。购买调味水的目的是鼓励人们多喝水。如果没有你喜欢的口味，你就不太可能满足你的日常需求水合作用要求。
Pricier味道水通常用有益的添加剂（如维生素，矿物质或电解质）强化。如果所有你想要的是水合的，那么这些是不需要的，但他们可以让你的水到多任务，从而说话，为您提供除液体之外的身体需要的其他物品。
调味水有各种包装选择。有些可以单独购买;其他人仅适用于12包。以下价格实例是六包味水的估算。
廉价：六包装少于3美元的味道水主要是你所期望的：水味。这些产品很难出错，因为价格通常不会有很多。然而，检查标签以获得不希望的成分总是明智的。
中档每六瓶装水的价格从3美元到8美元不等，你喝到的水可能含有几乎任何东西，从添加糖或糖替代品到人工香料维生素。在这个价格范围内有很多选择，而且很容易买到与苏打水含量相似的东西，所以一定要阅读标签，这样你才能做出一个健康的选择。
高端该类别的调味水可能会在标签上印有“有机”、“非转基因”、“素食”、“天然”和/或“无麸质”等字样。六瓶装啤酒的价格可能在9到15美元，有时甚至更高。和其他价格区间一样，一定要看成分，因为像“天然”这样的词不一定意味着健康。
每个人都知道，或者至少被告知，水对你有好处。但是，了解适当补水的具体好处，可以激励人们把每天推荐的饮水量作为优先事项。以下是保持水分充足的一些主要好处。
问:为什么水如此重要?
一个。人体的一半以上是水，是人体发生化学反应的介质。水分含量仅下降1%，就会导致身体功能发生重大变化。水能保持一切健康，从皮肤到头发和指甲。需要它来控制体温，心率，甚至血压。
问：我应该喝多少水？
一个。医学界曾经建议每天八盎司8盎司的水（64盎司）足以适合每个人。然而，目前的立场是每个人都不同。体重，活动水平，甚至是你生活的气候也是考虑的重要因素。新的建议是，每磅体重，我们需要一半到一盎司的水。如果你体重150磅，那么你需要喝的最低限度是每天75盎司（少于九个8盎司的眼镜）。但是，如果您非常活跃和/或居住在热气氛中，您可能需要每天150盎司（近19盎司的眼镜）。注意：整个一天必须逐渐消耗这种水，因为肾脏只能每小时处理32盎司的水。
问：调味水是否计数为水？
一个。虽然很多人会说这并不重要，但事实是水合作用才是最重要的。你可以通过吃水果和蔬菜，甚至喝牛奶或苏打水来满足你的一些日常饮水需求。水中的水和调味水中的水是一样的。某些调味水对你有害的原因是它所含的其他成分:糖、人工香料和其他化学物质。或者，如果你喝的东西有利尿作用(增加你的尿量)，它可能对水合没有好处。
