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如果你喜欢拳击和武术，或者想要一种新的方式来加强你的有氧运动，一个沉重的包架是一个很好的全能训练工具。一个沉重的包架有稳定和力量需要悬挂一个包，同时让你轻松地移动它，最大限度地提高你的锻炼效果。
不过，并不是所有的沉重行李架都是一样的。建筑材料和设计各不相同。更重要的是，不是每个人都需要最结实、最结实的行李架。
腿的位置:如果你计划在锻炼中加入踢腿或膝盖打击，选择一个较重的包架，基础腿的位置比平均要宽，以获得额外的横向稳定性。
高度:根据不同的型号，沉重的箱式支架的顶梁长度在84到96英寸之间。请注意，放置支架的房间的天花板需要比支架的高度高几英寸。
最大重量:如果你习惯了在健身房背250到300磅重的包，请注意，大多数价格适中的重包架不能承受超过150磅的重量。有些只卖100英镑。
多功能性:沉重的包架是一个独立的项目;你不需要把它固定在墙上或天花板上。这使它成为理想的租房者和房主谁不想破坏他们的家或车库内部。
快速组装:沉重的包架很容易安装。运动员们可以在一个小时左右的时间内练习鱼钩和刺拳。
可移植性:当要搬家的时候，一个沉重的包架可以迅速拆卸并装进移动的卡车。
不稳定:大多数沉重的包架都不如现代综合格斗馆里用来悬挂包的钢制横梁坚固。它们不是为泰拳和混合式的一些全身动作设计的武术．重量级的打击者可能会发现一次全力度的打击会导致站立基地的转移和摇晃。
需要额外的重量:以稳定一个沉重的袋架，沙袋和备用权重板块都放在支架底座的腿上。一些制造商在每条腿的末端焊接钉子，以容纳一个重量板。高强度的训练可能需要大量的稳定砝码。如果你没有全套的重量盘，你可能需要额外购买。
有限的攻击角度:沉重的袋子架的直立横梁可以防止你四处移动，从各个角度撞击袋子。紧凑的预算支架往往有更窄的腿梁放置，有效地限制了这些接近角度，也。
在你购买一个沉重的包架之前，测量它将被放置的位置，从地板到天花板。这个支架的顶距需要几英寸。
带吊环包附件的直立横梁:这是一个沉重的行李架的最上面的部分。在低成本的模型中，直立的横梁以这样一种方式弯曲，沉重的包链可以连接到横梁末端的吊环螺栓上。价格较贵的型号具有单独的水平顶梁。
桅杆的支持:这些弯曲的栏杆固定在直立的横梁上，大约在半空中，并向下延伸到基座腿。它们为直立的横梁提供一些支撑，并稳定整个组装，分散由一个沉重的摇摆袋造成的应力。
基地腿:在沉重的袋子的底部，两条腿向外伸展成相反的角度。
体重挂钩:这些直立的金属支柱要么焊接要么用螺栓固定在基座腿上。重量板可以放置在他们提供额外的稳定。
水或沙袋:一些型号包括重型，可重新填充的沙袋或水袋，适合周围的重量挂钩。
速度袋附件:一些沉重的袋站有一个附加点的速度袋站在背上的直立梁。这为你的锻炼增加了另一个维度，而不会牺牲太多的健身房空间。
双头袋附件:更大的支架允许在顶部和底部安装平台，从那里可以悬挂一个双端包。
低成本:预算较重的包架往往介于两者之间100美元和160美元．在这个较低的价格，支架更轻，也不太稳定。因此，需要更多的重量来固定它们。
更高的成本:需要能装70到150磅行李的运动员需要支付70到150磅之间的费用160美元和400美元．价格从这一点开始上涨。能装300磅或更多的高级重包支架的价格从400美元到1500美元不等。
火柴包架重量限制为包重量。使用比最大重量限额更重的袋子会造成不稳定，并会缩短支架的寿命。
一个。现在，继续使用提供的包。制造商把它和支架搭配在一起，因为它是支架的最佳重量。一个较重的袋子可能会使支架变形，而一个较轻的支架可能会被一个太重的袋子压倒。
作为一个初学者，你不需要一个很重的包来获得良好的锻炼。一个70到100磅重的袋子在5分钟内就能让你喘不过气来。
一个。因为一个沉重的袋子在某种程度上模拟了一个对手(尽管它不会反击)，所以把袋子的顶部看作是头部，中间看作是身体，以此类推。考虑到这一点，袋子的顶部应该与你的头顶齐平。
