我们购买的每一个产品,我们审查自己的资金-我们从不接受任何产品制造商。
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整天直立行走会给我们的背部、颈部和脊椎带来过度的压力,进而升级为背部疼痛、神经受压和行动受限。倒立表已经成为一种流行的背部疼痛家庭解决方案。这比去脊椎指压治疗师的办公室要便宜,倒置的桌子可以让你以一个倒立的姿势来缓解你脊椎椎间盘的压力。
在你选择倒立桌子之前,有一些特点要记住:重量容量,倒立的程度,舒适度,额外的支撑,比如把手和腰椎支撑,存放桌子的便利性,以及移动桌子的便利性。我们在评论中涵盖了所有这些重要的品质和定价。
我们已经推荐了市场上最好的倒置表,一旦你准备购买。想了解更多信息,请继续阅读,了解决定因素。
反演治疗为这些物理困境提供替代解决方案。在反演治疗会议期间,从业者将自己固定到枢转桌上并假设倒置位置。该职位促进脊柱减压和增加血液流向大脑。
由于安全原因,反转会话很少超过30分钟,但满意的用户声称的健康效益远远超过任何暂时的不适。有些人甚至在倒置时进行伸展和满足练习。
如果您有兴趣购买倒排表,请参阅我们推荐的五张表。每一个产品都符合我们对性能和安全的严格要求。如果你有兴趣了解更多关于倒置疗法及其好处,请继续阅读下面的购物指南。
倒置疗法被认为是一种替代的健康治疗路线的脊骨保健和身体振动疗法。任何关于倒置疗法对健康有益的说法都没有经过科学研究的证实。一些好处,尤其是缓解疼痛,可能是暂时的。
很多倒置表的用户体验肌肉放松和脊柱的轻微伸展在最小反转设置。这种体验类似于脊椎矫正。灵活性得到了恢复,神经受压或背部痉挛引起的疼痛明显减轻。
但是,偏移疗法的救济效果超越了简单的背部按摩和脊柱“爆震”。有人说更深入的60度反演鼓励椎骨减压,使液体回流到它们之间的软盘中。椎间盘突出或膨出可在几次内翻后缩小。
一些治疗师建议对年龄稍大的儿童使用倒置手术台脊柱侧凸。在受控条件下拉伸脊柱的行为可能有助于脊柱侧凸患者停止,甚至是逆转,脊柱曲率导致生命后期的移动性问题。
头疼患者可能通过反演治疗找到有意义的救济。头部,颈部和背部肌肉的放松和拉伸可以减少一些基于张力的头痛的触发器。增加对头部的血流也可以改善循环并使触发偏头痛的神经进行平静。甚至在反转会话期间甚至窦和咽鼓管排水均匀。
有些人有膝盖疼痛还声称在反演治疗期间和之后都会探讨救济。没有存在纵向研究来证明这一索赔,我们不能说这会为每个人都为工作。尽管如此,我们相信这是值得注意的。
在毁灭性的背部损伤后,我们与一名消费者谈到了他的下腰部地区的伤害椎骨和多个凸出的圆盘。他的外科医生推荐了反演治疗治疗,但这并非全部。通过运动医学医生,脊椎按摩师,物理治疗师,甚至是他的老板,也建议了反演疗法。
虽然这种消费者的情况可能与您自己不符,但我们相信推荐他尝试反演治疗的专业人士的数量为这种类型的非外科,非药物治疗施用。
我们还与人们参与了在锻炼恢复过程中使用反演治疗的活跃体育社区。对于一些,在倒置治疗期间,在跑步期间和其他运动期间持续的磨损和其他运动似乎在一定程度上“愈合”。如果您留存活跃的生活并希望尝试新的恢复处理,这是一个有用的信息,以记住。
高端的倒置表通常包括额外的功能和可选的设备,以提高用户的体验。以下是一些有用的功能和可选的附加组件,你可能需要在购买之前考虑一下。
舒适是一个重要的考虑因素,特别是对于那些打算延长一段时间的人来说。衬垫周围尤其重要,踝部夹具和头部支撑区域尤其重要。
有些表格只提供临界压力点的填充物。当对某张桌子的舒适度有疑问时,一定要咨询客户的评论和其他反馈。如果可能的话,在购买之前自己测试一下。
经常作为附加装备出售,Acu压缩结节是您在桌子上战略性地放置的硬塑料旋钮。在反转期间,这些旋钮刺激后部,颈部和腿部的各种焦压点。有些人发现这种形式的痛苦感到不舒服,但其他人可能想要尝试针对性结节来解决特定的痛苦点。
办公室职员和习惯久坐不动生活方式的人可能会感到腰背部紧张。倒置疗法鼓励的脊柱伸展和肌肉放松是有帮助的,但它们并不总是解决连续坐在椅子上几个小时引起的下背部和臀部疼痛。
一些倒置表制造商提供一个附加的称为腰椎桥。在倒立过程中,腰椎桥推动下背部,在该区域产生更深的拉伸。
在你购买家用倒置表之前,问自己三个重要的问题:
大多数倒转表都很大,不太容易损坏。您将需要相当大的空间来使用和存储反转表。如果你没有合适的空间,你可能最终会感到沮丧。我们鼓励所有潜在的买家首先测量他们的空间,记住倒转表翻转到倒转需要更多的空间。
你放置桌子的地板的稳定性非常重要。你想要一个水平的表面,而不是倾斜。一个不稳定的地板可能导致反转期间的秋季。这是你想要减轻的风险。
倒排表又大又笨重。移动它们绝非易事。在购买一张桌子之前,确保你有足够的力量和耐力来处理它的尺寸和重量。在最好的情况下,你不需要在安装后移动桌子,因为它将有自己的永久位置在你的家里。
选择反转表时,您的安全是一个最重要的问题。毕竟,这是一台机器,该机器将在倒置位置支撑整个体重。
您的桌子的设计和构造对您的成功起着至关重要的作用,我们敦促您牢记以下几点:
一些倒立桌需要使用者把他/她的脚放在两个填充棒之间,并用快速释放锁固定他们。另一些则提供“靴子”,在倒立时夹住脚踝。这两种方法都通过了关键的安全性测试,但用户舒适度可能是一个问题。我们敦促消费者阅读消费者的反馈,并在决定最佳的依附方式之前进行广泛的研究。
问:我能安全地保持多长时间倒立?
答:没有建立的时间限制,但你的身体应该告诉你什么时候结束一个反演会话。在治疗的前几周后,初学者应该只倒入一到两分钟,随着时间的推移,慢慢增加持续时间。
问:什么协议是安全使用我的倒置表?
答:我们建议您在开始逆行治疗前咨询您的医生,特别是如果您有高血压或其他健康问题。
问:我是否需要完全倒置才能获得最大利益?
答:不。大多数人在水平移动20度或30度时开始感觉到脊椎的轻微伸展和肌肉的放松。许多练习者从未超过60度。
反演治疗专家表示,60度反转应为普通用户提供最大的益处。90度的反演可能对培训中的精英运动员或想要进行卡利斯兴奋的家庭用户有益。
问:对每个人来说,反演治疗是否安全?
答:在开始一种新的锻炼方案之前,咨询医生总是一个好主意。虽然大多数健康状况良好的人应该会感到灵活性的提高和颈部、脊柱或腿部疼痛的减轻,但这并不是每个人都适合的理想练习。向了解你个人健康历史的专业人士咨询是明智的预防措施。