对于任何处理酸痛，僵硬的肌肉，按摩往往是最有效的物理治疗。但在很多情况下，传统按摩无法提供有效缓解疼痛所需的速度和压力。这就是为什么按摩枪对运动员或其他遭受慢性肌肉疼痛的人如此有帮助的原因。
按摩枪是一种类似于动力钻的手持设备。它为肌肉提供振动或冲击疗法，肌肉快速爆裂压力。这种深层组织按摩可以定位特定的肌肉，以有效地松开它们，刺激到该区域的血液流动，并缓解疼痛和炎症。按摩枪还允许您在您家的隐私中对待您的伤害，这可以为您提供重要资金。
我们的购买指南可以帮助您筛选所有的选择，找到最适合您的物理治疗需要的按摩枪。我们还提供了一些具体的按摩枪建议，让你在购物时完全没有压力。
为确保您的按摩枪尽可能长时间持续，您需要采用耐用，高品质的材料制成。不锈钢组件通常是最耐用的，但铝枪也是有效的选择。如果按摩枪过热，这两个金属也提供更大的安全性。
按摩枪的尺寸变化，较大的模型通常需要另一个人将设备移动到身体上。其他枪支足够小，可以在没有任何帮助下使用一个。考虑对您最方便的大小。如果您独自生活或经常旅行，您可以使用较小的设备更好，您可以自己操作。
对于按摩枪尽可能使用用户友好，它应该具有符合人体工程学的设计，因此您可以轻松地保持和操作。寻找一个感觉舒适的模型手。那些具有更长的手柄通常提供最舒适的。并确保枪不太重，所以当你使用它时，你不必担心手疲劳。
您可以从按摩枪获得更多的通用性，可互换按摩头或附件。这样，您可以针对不同的肌肉，并根据您使用的头部或附件调整压力量。对于大多数用户而言，枪中包含的按摩头越好。
按摩枪的速度是以每分钟的撞击次数(单位为每分钟转数，或rpm)来衡量的。越快的枪跳动得越快。低速按摩枪通常不能提供太多的缓解，所以选择有多个速度选项的枪是一个好主意。
最有效按摩，选择旋转至少90°的按摩枪。通过以不同的角度旋转，枪允许您处理身体的不同肌肉和区域，同时仍然施加正确的压力。当您处理难以到达的区域时，旋转尤为重要。
如果你经常旅行，你会想要一个按摩这把枪很容易上手。这意味着要选择一种更小、更紧凑、重量不太重的枪。足够大到需要另一个人使用的枪不是旅行的最佳选择。
大多数按摩枪都是无绳的，使用可充电的锂电池或锂离子电池。考虑电池寿命是很重要的，因为你想让它持续整个治疗过程。寻找一个每次充电至少能运行30分钟的模型，这样你就有足够的时间来治疗所有你想要的目标区域。选择带有可拆卸电池的型号也会有所帮助。你可以买额外的电池，这样你就有备用电池，以防你在按摩中没电了。
按摩枪制造噪音，可以高达110分贝。有些人比其他人更吵闹，最好避免那些非常嘈杂的模型，因为它们可以破坏按摩的放松体验。寻找具有某种类型的噪声阻尼技术的枪，以确保其操作尽可能安静。
按摩枪根据速度，电池寿命，噪音水平和其他特征的价格而异。大多数枪支成本在65美元到1,370美元之间。
便宜：最实惠的按摩枪通常是具有速度选项的型号，但提供了最大的速度并不快。它们也可以产生大量噪音，通常具有25分钟或更短时间的电池寿命。您可以预计这些按摩枪支付65美元至180美元。
中档：这些按摩枪也有多种速度选择，但最高速度通常要快得多。它们能发出很大的噪音，电池寿命通常为30分钟或更长。这些按摩枪的价格在180到560美元之间。
昂贵的：最昂贵的按摩枪是那些有多种速度选择，并提供一个非常快的最大速度。它们噪音更小，电池续航时间最长可达4小时。这些按摩枪的价格在560美元到1370美元之间。
在你触摸到你的身体之前，打开按摩枪。如果你在触摸皮肤时打开它，你可以挫伤自己。
从最低速度开始。如果你以较高的速度出发，可能会引起疼痛甚至受伤。
当你第一次开始治疗时，不要把按摩枪压在你的肌肉上。相反，让它在皮肤上轻轻滑动。当你回到肌肉上时，你可以逐渐增加压力。
将按摩枪慢慢移动到你的治疗区域。你不想覆盖每秒超过一英寸。
放松肌肉结。如果你有一个结，让按摩枪坐在地区 - 没有压入它 - 几分钟。这有助于松开肌肉，舒缓任何刚度。
在使用按摩枪时深入呼吸。它帮助你放松，使整个治疗更加舒缓和有益。
问：按摩枪有哪些好处？
一种。无论你是受过伤的人还是训练中的运动员，按摩枪都有各种各样的好处。振动有助于增加血液流动和减少乳酸在体内加速肌肉恢复。它还有助于氧气达到肌肉，以缓解疼痛和痉挛，并松动紧张的肌肉来改善运动范围。
问：是否有任何伤害，你不应该用按摩枪对待吗？
一种。按摩枪不适合治疗一些伤害。这些包括拉肌肉，扭伤的韧带，炎症损伤如肌腱炎和破碎的骨头。如果你不确定你是否应该使用按摩枪，请与您的医生交谈。
问：我应该在特定肌肉上使用按摩枪吗？
一种。大多数专家建议用按摩枪按摩至少15秒，但不要超过2分钟。15 - 30秒的快速治疗对激活或恢复肌肉效果最好，而2分钟的较长时间治疗可以帮助缓解疼痛和肌肉恢复。
通常没有必要每天使用按摩枪，但如果你发现按摩效果更好，你可以这样做。和任何治疗方法一样，如果按摩枪造成疼痛而不是减轻疼痛，停止使用并咨询医生。
