蹦床可以锻炼乐趣，并且可以对关节的压力较低，而不是其他运动形式。全尺寸的蹦床非常大，而不是每个人都有一个宽敞的后院。迷你蹦床是在一个小空间中获得普通蹦床的好处，成为公寓或小房子。
然而，在你决定使用迷你蹦床之前，有一些事情需要记住。尺寸很重要——大多数迷你蹦床的直径都在3英尺左右。也要考虑到重量，容量，易于存储，垫子的材料，以及框架材料。不结实的车架在反复使用后可能开始弯曲。
第一件事首先：你为什么需要一个迷你蹦床，以及使用一个的好处是什么？
蹦床是一种很好的心血管运动，但它也能帮助你锻炼肌肉。
在蹦床上锻炼比在相同时间内跑步的效率高68%。
蹦床是一种低冲击的运动，所以对你的关节更容易。
在蹦床上锻炼有助于增加骨密度——这就是为什么美国宇航局喜欢返回的宇航员。
一些专家要求刺激刺激淋巴系统，这可能增加免疫功能。
如果你经常使用蹦床，你的平衡感会得到改善。
和其他形式的运动相比，在迷你蹦床上蹦蹦跳跳实在是太有趣了!
大多数篮板手尺寸在36“和40”之间 - 大约三英尺 - 横跨。你偶尔会发现略大或更小的模型。
想想你必须跳进多少房间，以及你有多少空间来存储你的迷你蹦床。
选择一个框架坚固的迷你蹦床。
最初，您可以通过选择具有较少良好的框架的模型来省去钱，但它可能是假的经济，因为框架最终可能频繁使用。
垫子是你跳的蹦床的一部分。注意垫子的材料。
较小的模型往往具有由尼龙，塑料或帆布制成的垫子，而高端模型使用聚丙烯或纯净。
高质量的垫子材料能给你更多的弹性，脚也更舒服，这意味着如果你喜欢的话，你可以光着脚跳，而不是穿鞋。
一些迷你蹦床具有将垫子连接到框架的弹簧，而其他型蹦床则使用弹性摇滚线。有一些关于哪种辩论更好，但似乎最终，它只是取决于你想要的篮板球。
那些有弹簧的人提供比有蹦极绳的重量更高，但它们在关节上稍微稍厚。
蹦极绳索不需要更换(除非它们断了)，但是一些迷你蹦床每隔几年就需要更换弹簧。
稳定条是用户坚持的条形图;它适合篮板框架的每一面。
一些类型的运动需要一个稳定杆来安全地进行，但有些人喜欢使用稳定杆，无论如何，特别是如果他们是新来的反弹或担心掉下来。
你应该期望为迷你蹦床支付多少钱？取决于质量和功能，成本变化。
基本的迷你蹦床可以便宜到60美元到100美元。大多数模型对于偶尔使用很好，但不太可能坚持严谨，定期使用。
中档迷你蹦床价格不菲100美元到200美元。您可以在此范围内找到一些出色的选择，足够坚固和耐用，以便您的普通用户。
高端迷你蹦床大致成本200美元至400美元。如果您认真对抗篮板，高端迷你蹦床将非常耐用，专为稳定性增加而设计。
以下提示将帮助您使用新的迷你蹦床来帮助您，并帮助您在任何时候开始像PRO一样开始弹跳。
您可以在迷你蹦床上执行一系列不同的练习 - 你不仅仅是向上跳动。对于那些新的反弹，可以建议购买锻炼DVD或书籍，或在线寻找教学视频。
当你在迷你蹦床上弹出膝盖柔软的弯曲，以避免跳跃它们。
在进食之后，不要使用迷你蹦床，或者动作可以让你的感觉恶心。
尽量控制你的反弹，因为如果你掉下来或落在弹簧上，你可能会受伤。
带有填充的迷你蹦床或弹簧上的盖子将有助于防止在锻炼时造成伤害。
由于迷你蹦床锻炼有助于增加骨密度，这是一个极好的锻炼任何人可能是增加风险的骨质疏松症以后的生活。
如果您患有任何类型的肌肉或骨骼损伤，请在开始新的迷你蹦床锻炼方案之前始终咨询您的医生。
大多数迷你蹦床都不带有稳定条作为标准，但您应该能够单独购买。
如果您发现自己在锻炼时感到无聊，请尝试在电视机前设置迷你蹦床。
迷你蹦床有重量限制吗?
一种。是的，迷你蹦床有重量限制，通常在200到300磅之间。然而，不同型号的迷你蹦床的重量不同，所以在使用前一定要检查产品规格，以确保你的重量不超过最大限制。
问：如果我遭受了防止我做高影响力的伤害，我可以使用迷你蹦床吗？
一种。虽然你一定要先咨询医疗保健专业人士，但许多人不能从事高强度运动——如跑步、网球或有氧舞蹈——他们发现他们可以在迷你蹦床上运动，因为这不会给他们的关节带来太多压力。
问:我可以在不用的时候把迷你蹦床折叠起来存放吗?
一种。不是所有的迷你蹦床都可以折叠，但有些确实可以。如果你没有足够的空间让你的篮板手一直在外面，这是很方便的。
