最好的瑜伽垫

2021年7月更新
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底线
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缺点
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36 模型考虑
26 时间研究
2 接受采访的专家
60 消费者咨询
从生产厂家收到的产品。

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购买指南瑜伽垫

瑜伽可能是你对身体最好的款待之一。它可以让你增加灵活性,同时建立力量和语调,没有压力到你的身体。然而,要体验所有这些好处(或更多),你需要一个高质量的瑜伽垫。设计或颜色能让你兴奋地开始工作的东西。

但在选择瑜伽垫时,你不应该把样式作为首要考虑因素。你需要一个有质感的,有一点粘性的垫子,这样你就可以保持一些更难的姿势而不会滑倒。你还需要一个舒适的厚垫子,但不会太重,便于运输。如果你比较高,确保选择适合你体型的垫子。

瑜伽垫通常由6种不同的材料制成。如果你想了解更多关于这些材料的信息和一些锻炼技巧,请继续阅读。如果你准备购买,可以考虑我们评估过的最好的垫子。

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瑜伽垫通常有六种材料:PVC、橡胶、泡沫、PER、棉花和黄麻。

瑜伽垫材料

PVC(聚氯乙烯)

PVC是最受欢迎的瑜伽垫材料之一。PVC垫子往往不贵,这种材料的垫子通常是初学者的一个很好的选择,因为它们相当耐用,舒适,并提供良好的抓地力。

然而,PVC瑜伽垫确实含有邻苯二甲酸盐和危险的毒素,而且它们是不可回收的,所以这不是一个环保的选择。

橡胶

橡胶是另一种流行的瑜伽垫材料,它被认为是一种环保的PVC替代品。橡胶垫和PVC垫一样耐用和有支撑作用,但对于有环保意识的从业者来说,它们是更好的选择。

但是,如果你过敏,乳胶可能会成为一个问题。

泡沫

和橡胶瑜伽垫一样,泡沫瑜伽垫也是一种环保的PVC瑜伽垫替代品。它们提供相同的性能,但可回收和无毒。然而,泡沫垫也可能含有乳胶,所以对过敏的医生不起作用。

PER(聚合物环境树脂)

PER瑜伽垫实际上是由PVC制成的。然而,PER不含邻苯二甲酸盐或毒素,可以回收,所以它是一个相对环保的选择。

棉花

棉质瑜伽垫是一种非常环保的选择,因为它们是由可再生的天然材料制成的,而且是可生物降解的。然而,它们往往比其他垫子更薄,所以不能提供太多的支撑。但棉质垫子能有效地吸收汗水,即使湿了也能很好地抓握。

黄麻

黄麻瑜伽垫与棉质瑜伽垫相似,都是由一种天然、可再生和可生物降解的材料制成的。它们也提供了有效的牵引。然而,黄麻垫子吸收水分的能力不如棉花,也不如其他材料。

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专家顾问
Samantha Attard,营养学博士,顾问,教练,瑜伽教练,快乐健康人类的创始人。通过她的业务,萨曼莎为各种规模的个人和团体提供个性化的健康解决方案。她还推出了一系列健康零食,帮助全国各地的人有意识地进食。她的研究发表在《英国医学杂志》、《糖尿病学》意大利德国赔率和《高血压杂志》等杂志上。
萨曼莎
营养学博士及顾问

瑜伽垫的粘性和质地

瑜伽垫粘性

为了帮助你保持姿势并保持正确的姿势,你可能希望找一个有粘性的瑜伽垫。

PVC、泡沫和PER瑜伽垫都有很好的粘性,而橡胶垫的粘性适中。棉质和黄麻质地的瑜伽垫根本没有什么粘性。

瑜伽垫材质

注意你考虑购买的瑜伽垫的质地。

一个质地合适的瑜伽垫可以帮助你更容易地保持姿势,防止你的手和脚在姿势中滑动。

橡胶、棉花和黄麻瑜伽垫的表面往往有最纹理的有效牵引。PVC、泡沫和PER瑜伽垫通常表面光滑,没有太多的牵引力。

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专家提示
有些垫子在高温和阳光下会磨损得更快,所以一定不要把垫子放在炎热的车里。
工作人员
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测试瑜伽垫
我们花了43个小时研究68种不同的瑜伽垫,然后选择最好的。然后,我们购买了我们的最佳选择,并在实地实地测试,以确认我们的选择。
工作人员
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瑜伽垫厚度

瑜伽垫最重要的特点是它的厚度,它能在你练习姿势时提供缓冲。

我们的专家顾问萨曼莎建议不要选择太厚的垫子。“有些瑜伽垫实际上是健身垫,”她说的是较厚的瑜伽垫。“非常软、很厚的瑜伽垫容易拉伸,让人很难在弓步和下犬式等姿势中保持稳定。”

¼英寸(6.35 mm)厚度

厚度只有1 / 4英寸的瑜伽垫很常见。它们提供了大量的缓冲,非常耐用。然而,它们可能相当重。

⅛英寸(3.2毫米)厚度

⅛英寸厚度的瑜伽垫可以提供很好的支撑和缓冲。它们相当耐用,重量也很轻,便于携带。然而,它们确实比厚垫子更容易磨损。

1/16英寸(1.6 mm)厚度

16英寸厚的瑜伽垫通常是目前最薄的。它们非常轻便,便于运输。然而,它们不能提供太多的支持或缓冲,所以如果你有关节问题,它们是一个糟糕的选择。

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专家提示
选择最适合你的垫子的重量和厚度。如果你带着它到处走,走了很多路,一个轻的垫子可能会更有意义。如果你的膝盖比较敏感,多一点填充物会感觉很好。
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瑜伽垫的长度

瑜伽垫有各种尺寸,但标准尺寸是24 x 68英寸。

瑜伽垫的长度是变化最大的测量标准。个子高的人可能更喜欢72到74英寸长的垫子,但你甚至可以找到长达84英寸的款式。

一般来说,你应该选择比你的身高至少长6英寸的瑜伽垫。

瑜伽垫的风格

你可以找到各种颜色的彩虹和各种各样的图案的瑜伽垫。你应该选择哪一个?那是个人喜好的问题。

选择一种能让你每天练习瑜伽时感到兴奋的瑜伽垫。

但请记住,正如我们的专家萨曼莎解释的那样,“一个漂亮的设计并不意味着它是一个更好的垫子。找到一个让你感觉良好的材料和厚度,然后再考虑设计。”

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你知道吗?
有些垫子带有旅行箱、包、背带或其他一些特性,这些特性或多或少地适合某种特定类型的瑜伽。
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瑜伽垫价格

瑜伽垫的价格根据厚度、材料和长度的不同而不同,但你可以期待在两者之间的价格15美元和125美元

  • 对于一个瑜伽垫没有提供太多的缓冲,你通常会在两者之间付费15到25美元

  • 作为一个垫子中厚这提供了适度的缓冲,你通常会在两者之间付费30到50美元

  • 对于一个更厚的提供大量缓冲的垫子,你通常会在两者之间付费55美元和100美元

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使用瑜伽垫的两面来避免磨损它。时不时地把它翻一翻,确保其中一边不会在你的所有疗程中首当其冲。

瑜伽垫的技巧

  • 为了避免垫子发臭,每次瑜伽锻炼后用垫子清洁喷雾(水和醋的混合物)或白开水擦拭。

  • 如果你的瑜伽垫特别脏,把它浸泡在浴缸里,用海绵擦洗干净污垢。用毛巾把它卷起来,挤出多余的水分,然后平放晾干。

  • 使用瑜伽垫的两面来避免磨损。时不时地把它翻一翻,确保其中一边不会在你的所有疗程中首当其冲。

  • 最好将你的瑜伽垫平放于床或沙发下,或者轻轻地卷起来放在壁橱或架子上。如果你把垫子卷得太紧,垫子就会被拉伸,细菌就会滋生。

  • 如果你在瑜伽裤上发现了垫子的碎片,这意味着垫子坏掉了——是时候换一个新的了。

  • 回收旧的瑜伽垫,放在你的迎客垫或浴室垫下面。瑜伽垫可以提供额外的牵引力,防止它四处滑动。

  • 不要与朋友或家人共用你的瑜伽垫。这是一种很好的传播细菌的方式,可以导致感冒、咳嗽、发烧和皮肤病。

  • 棉垫或黄麻垫可以很好地叠放在其他瑜伽垫上,提供额外的牵引力。

  • 泡沫瑜伽垫和橡胶瑜伽垫通常含有乳胶,所以如果你对乳胶过敏,它们不是很好的垫子材料。

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