不管天气如何，保持运动是重要的。
理想情况下，你应该找到一种方法，每天运动30到60分钟——但如果你有一份久坐不动的工作，要照顾孩子，或者你根本不喜欢运动，这可能会更复杂。
不过我们已经帮你搞定了。这里有一些创造性和非传统的方法，让运动变得有趣，这样更容易融入你的每周例行活动中。
骑自行车游览你所在的城市
骑自行车可以让你的身心恢复活力。特别是自行车旅行，让你有机会让你的血液循环，同时探索你周围的空间。
许多城镇都有各种各样的旅游项目，从回顾历史到参观葡萄园。如果你没有自行车，你可以在附近找到方便的自行车租赁处。你也可以在附近寻找自助游路线。
试试瑜伽
对于过去一年呆在家里的这么多人来说，这位瑜伽教练已经成为一个家喻户晓的名字。Adrienne Mishler是“与Adriene一起练瑜伽”(Yoga with Adriene)节目中受人欢迎、才华横溢的明星，她创建了数十个瑜伽课程，这些课程在YouTube上都是免费提供的。瑜伽的妙处就在于它能融合多种不同的运动，所以你可以找到长或短、慢或强、冥想或活动的练习。抓住一个瑜伽垫和年代t艺术。
参加网上健身课程
除了瑜伽，你可以在网上找到任何类型的运动课程，从旋转训练到HIIT训练，再到踏步有氧运动。这些免费服务的强度、技能水平和长度各不相同，所以你可以找到适合自己需求的服务。这类课程通常是由工作室、个人教练或像你一样想与他人分享日常工作的人开设的。虽然很多是免费的，但有些可能是带有额外津贴或福利的付费服务。如果你不能去健身房，你可以在网上找到一种锻炼方式。
和健身课程类似，你也可以在网上找到关注其他技能和运动的课程。现在是学习空手道、萨尔萨舞或跆拳道的好时机!
玩滑板
滑板有一种特别无忧无虑的东西，这是一种经常被青少年和20多岁的人喜欢的消遣。即使你无处可去，跳滑板也能以积极的方式调动你的身心。滑板公园正在成为城市中越来越普遍的固定设施，它为所有年龄段的“孩子”提供了一个保持活跃的机会。
进行正念散步
大多数时候，当我们走路的时候，我们要去某个地方——我们想要到达我们的目的地，然后回家。然而，正念散步是没有目的地的散步。
试着花点时间出去走走，不去任何特别的地方。只是漫步，欣赏风景、声音、气味和新鲜空气。你可以听一些舒缓的音乐，但尽量避免盯着屏幕。正念散步不仅能让你活跃起来，还能让你休息一天，这对那些在家工作和同时承担多重责任的人尤其有益。即使是10分钟也能给你一个精神重置的机会。
孩子们的游戏
对于被困在里面的成年人来说，是时候引导你内心的童心，回想那些充满游戏和想象的简单时光了。如果你有足够的空间，你可以玩一些有趣而愚蠢的游戏来保持活跃。考虑捻线机,一个战斗与NERF玩具，建立一个枕头和毯子堡垒，甚至一个游戏迷你曲棍球在那里你用膝盖玩小棍子和目标。甚至捉迷藏也提供了奔跑和游戏的机会。不要害怕变得可笑。
玩寻宝游戏
年轻人可能会变得疯狂，对他们来说保持活跃是非常重要的。让孩子们远离屏幕四处活动的一个越来越受欢迎和创新的方式是社区寻宝游戏。
任何数量的人都可以一起工作来创造一些需要合作，聪明，当然还有运动的东西。对于那些有空间的人，您的孩子或孩子可以享受一个寻宝游戏一整天。你只需要列一张要去看的东西的清单，然后比比看谁能找到最多(或者最快)。
举办一个舞会
把灯光调暗，把音乐调大，让自己动起来，把一个平凡的夜晚变成一个舞会。你也可以在工作期间休息一下，四处走走。带照明可以帮助改变和提高任何房间的情绪;他们还可以闪烁和改变颜色的音乐，使他们的理想伴侣完整的舞会效果。
反思家务之外
如果你有一个需要定期维护的户外空间，那就把它作为每周活动的一部分。无论你是在铲雪，耙树叶，割草，还是照料花园，都要把它加入你的日程表中。如果你没有这些责任，考虑帮助那些可能需要帮助做家务的邻居。
和你的宠物玩
宠物的主人吗?在你的日常计划中增加一点娱乐时间。找时间玩接球，玩拖船游戏，或者和你的狗狗在附近散散步。让你的猫去追羽毛棒或激光笔。你的宠物会喜欢这种额外的刺激，你也会从这种额外的活动中获益，无论是身体上还是精神上。
安东尼·马库萨(Anthony Marcusa)是best streviews的作家。BestReviews是一家产品评论公司，有一个独特的使命:帮助简化您的购买决定，节省您的时间和金钱。
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