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2022年5月更新
底线
优点
缺点
精英中的精英
OMG !有机遇上好的有机可可粉
OMG !有机与好
有机可可粉
检查价格
味道和质地都很棒
底线

经过认证的有机可可产品,获得我们烹饪专家的认可。

优点

含有可可碱,它提供咖啡因的警觉性和能量,而没有坏处。含有大量的铁,镁和纤维。产品匹配标准,以满足有机,犹太和素食标准。几乎适用于任何食谱。

缺点

每盎司的成本比其他一些可可粉产品高一点。

最好的性价比
BetterBody Foods有机可可粉
BetterBody食物
有机可可粉
检查价格
简单而扎实
底线

与其他有机可可粉相比,每盎司价格更低。

优点

适用于许多不同类型的食谱,具有理想的一致性。认证为有机,非转基因,无麸质。价格较低。当与冰沙等食物混合在一起时,可以很好地提升能量。含有大量的抗氧化剂。

缺点

与其他可可粉相比,有时会有一种奇怪的味道。

万岁,天然有机可可粉
天然万岁
有机可可粉
检查价格
最适合纯素食者
底线

高品质的可可粉是有机的,无麸质的,素食的,得到了我们专家的认可。

优点

使用一种克里奥罗可可豆,这是一些人喜欢的,因为它比其他可可豆更稀有。具有人们喜爱的强烈的风味和香气。富含镁和膳食纤维。很容易添加到几乎任何食谱中。

缺点

关于包装质量控制的一些担忧。粉末很细。

Healthworks有机可可粉
曼彻斯特Healthworks
有机可可粉
检查价格
最适合经常使用
底线

一大盒可可粉,非常适合忙碌的厨房环境。

优点

每盎司的价格低于平均水平。几乎与任何食谱完美混合。可可豆来自经过有机认证的小农场。提供高爆发能量和抗氧化剂。优秀的味道。

缺点

每个订单交付的产品并不总是一致的。

Terrasoul超级食品有机可可粉
Terrasoul超级食物
有机可可粉
检查价格
适用于所有食谱
底线

给你可可粉的所有好处,以及很棒的味道;经我们专家认可。

优点

提供有机,洁食,素食和无麸质的特性,所有这些都是经过认证的。为你提供高水平的抗氧化剂。很容易混合到许多不同的食物和多种食谱。与同类产品相比,价格是平均水平。

缺点

产品没有很长的保质期。包装的质量控制问题。

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购买指南最好的可可粉

你知道巧克力对你有好处吗?可可粉是从可可豆中提取出来的,是一种最天然、最原始的可食用巧克力。这种超级食物富含你通常不会联想到巧克力的营养物质,比如镁、纤维和铁。可可是巧克力产品的原料。当它被加工成可可(大多数巧克力零食的主要成分)时,它失去了大部分的营养价值。与许多可可粉不同,可可粉不添加糖,同时保持浓郁的巧克力味道。

你可以在任何食谱中使用可可粉作为可可粉的健康替代品。你可以把这种粉末添加到奶昔中,让它有一种类似巧克力奶昔的味道,不含糖或奶制品。可可粉也能提供能量。虽然可可几乎不含咖啡因,但它确实含有可可碱,这是一种像咖啡因一样的天然兴奋剂,但不会引起紧张和不可避免的崩溃。

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因为可可粉比可可粉加工更少,所以它的营养更密集。

可可是什么?

可可作为食物和药物的使用可以追溯到3000年前,它最早在中美洲被种植。可可是从可可树(Theobroma Cacao)上生长的豆荚状大果实中收获的,可可树的意思是“神的食物”。这些豆荚里面是可可豆。可可豆经过发酵、干燥、烘烤(除非产品是生的),然后碾碎制成可可粒。可可粉是将可可粉研磨而成的。生可可是由未烘烤的可可豆制成的。

可可粉的营养成分

可可粒和可可粉等可可产品被认为是超级食物,因为它们富含植物营养素。可可粉富含镁、铁、钙、钾、铜、锌、铬、硒和锰等矿物质。它的纤维含量高,但脂肪含量也高。它含有相当数量的蛋白质,同时碳水化合物含量低。

可可富含抗氧化剂,尤其是一种叫做多酚的物质。它含有更多的抗氧化剂、蓝莓、红酒和枸杞。此外,可可富含黄烷醇,这是一种有益的植物化合物,具有抗氧化和抗炎的特性。

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你知道吗?
可可粉的抗氧化剂含量高,可以防止自由基损伤,从而降低患癌症的风险,促进皮肤细胞修复。
工作人员
BestReviews

可可粉和可可粉

一般来说,可可粉比可可粉要经过更多的加工,在烘焙过程中要经历更高的温度。可可粉仍然有许多与可可相同的植物营养素,但营养密度较低——尤其是抗氧化剂——因为它是经过热处理的(任何加热超过104华氏度的东西都开始失去营养价值)。

许多可可粉也掺入了糖甚至乳制品。要注意,虽然生可可粉很丰富,尝起来像巧克力,但它也是苦的。此外,可可粉比可可粉更贵。由于这些原因,可可粉经常在食谱中受到青睐。你可以在食谱中以1:1的比例用可可粉代替可可粉,但你的成品的味道会少得多。

可可粉的好处

促进心血管健康

众所周知,巧克力中的抗氧化剂有助于心脏健康,而可可的抗氧化剂含量超过了黑巧克力巧克力.抗氧化剂可以降低患冠心病和中风的风险。

维持肌肉和神经功能

生可可是富含镁的食物。镁是一种对我们的神经和肌肉至关重要的矿物质,它能保持我们的心率稳定。

提升情绪

可可可以刺激大脑中的神经递质,产生更多的注意力和意识(苯乙胺)和幸福感(anandamide)。它还能让更多的快乐诱发血清素在你的大脑中循环。

专家提示
如果你想用可可粉代替食谱中的任何可可粉,你可能想要添加一点额外的甜味剂。如果是的话,选择一些天然的东西,比如甜菊糖。
BestReviews烹饪和烘焙专家

可以降低高血压吗

可可中含有的黄烷醇表儿茶素可以通过提高体内的一氧化氮水平来降低血压。

增强了放松

可可含有色氨酸,这是一种帮助身体放松的氨基酸。

改善大脑功能

我们已经知道可可中的可可碱具有类似咖啡因的作用,可以让你精力充沛。多酚和黄烷醇可以通过增加流向大脑的血液来改善大脑功能。这可能对神经退行性疾病也有积极的影响。

缓解便秘和减肥

纤维可可(每盎司9克)会让你的肠道运动,帮助你有饱腹感,促进减肥。

在初步研究中,可可中的黄烷醇对健康的其他好处是有希望的,包括它的抗癌特性,改善哮喘,降低糖尿病的风险,因为它有助于保持健康血糖水平

专家提示
如果你正在锻炼,或者只是想要最有营养的巧克力调味料,可可就是你的选择。它是未经烘烤的,所以保留了大量的营养和提高性能的能量。
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可可粉的事实

  • 生可可没有经过加热和/或最低限度的加工。选择可可粉标记为生为最营养密集的产品。
  • 有机可可粉随处可见。种植可可豆时不使用杀虫剂、合成肥料和其他化学物质。
  • 公平贸易可可粉确保参与产品制造的工人获得生活工资。这些通常都是有道德来源的。
  • 如果你正在进行无麸质饮食,选择经过认证的无麸质产品。可可粉是天然的无麸质,但可以在加工小麦产品的设施中制造,所以如果你过敏,一定要选择无麸质可可粉。
  • 经严格素食认证的可可粉不含动物制品。虽然可可是天然的纯素,但它会让你安心地知道你的可可不含动物副产品,包括乳制品。

可可粉价格

可可粉装在可再密封的袋子或罐子里。它们的数量有1磅、2磅或5磅,也有8盎司、12盎司、16盎司或32盎司。

便宜的

便宜的可可粉是每盎司0.36美元到0.53美元。这些可能是有机的,也可能不是。

中档

中等价位的可可粉从每盎司0.62美元到0.94美元不等。这些通常是有机的。

昂贵的

高端可可粉价格从每盎司1.00美元到1.50美元不等。这些是原始的有机可可粉,可能具有较高的制造标准,如犹太洁食或无麸质。

专家提示
可可粉涂在拿铁泡沫上或卷在甜巧克力松露上看起来和尝起来都很棒。它会给最终产品的味道增加一点苦味,并增强外观。
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提示

  • 想要真正美味的可可,选择高脂肪(高达24%)的粉。如果味道更好,如果脂肪对你来说是一个问题,你可能会少用一些。
  • 你可以用含糖的热巧克力或富含咖啡因的咖啡来代替传统的巧克力饮料。简单地加热一杯牛奶或水,直到出现气泡。立即从火上移开。加入2到3汤匙可可粉。再次加热,然后再次搅拌。
  • 在可可中加入牛奶可能会抑制抗氧化剂的吸收。这就是为什么人们普遍认为黑巧克力比牛奶巧克力更有益于健康。
  • 如果你喜欢冰沙或有一点嘎吱嘎吱或质地的烘焙食品,可可粒与粉末具有相同的营养密度。要知道烘焙会降低生可可的抗氧化剂含量。
  • 在你的酱汁中加入可可粉,比如摩尔酱或意大利面酱,甚至是辣椒酱。用这个秘密原料给你的晚餐客人留下深刻印象。
  • 把可可粉撒在酸奶(冷冻的或普通的)或麦片(热的或冷的)上,增加一种健康的巧克力味道。
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可可粉与生酮饮食、素食和纯素饮食兼容。

常见问题解答

问:生可可、可可粉和荷兰加工的可可在味道上有什么不同?

一个。荷兰加工可可粉是杂货店里常见的可可粉。它已经用化学溶液处理过,使它尝起来不那么苦,颜色也变深了。这种加工过程使它比普通可可粉酸性更小,口感更丰富。如果你正在寻找味道温和的巧克力粉,荷兰加工的是你最好的选择。普通的可可粉经过加热处理,如果不加糖,也可能呈酸性,这就是为什么许多烘焙食谱都需要小苏打,一种碱性成分。生可可粉是三种可可粉中口感最好的——它尝起来相当苦。一些用户喜欢在使用可可时添加甜菊糖,一种天然甜味剂。

问:一份的可可粉是多少?

一个。一般来说,一份可可粉的量是1到2.5汤匙,这是我们建议添加到冰沙或饮料中的量。这将提供你每日所需镁量的10 - 25%,以及高达700毫克的黄烷醇。

问:有没有人不应该吃可可?

一个。可可碱占可可粉的1%到2%,它能扩张血管,因为它能刺激神经系统。这对咖啡因敏感的人来说太多了。如果你有焦虑或睡眠问题,可可粉会对这些问题产生负面影响。注意,如果你的饮食有限制,可可粉也含有大量的脂肪和卡路里。有些人对巧克力过敏,如果你是这样的人,就不要吃可可粉。

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